ขาดคอลลาเจน (Collagen)… ไม่ใช่แค่แก่ แต่ชีวิตพัง!!!

– ริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย – ผิวหนังแห้งกร้านหยาบกะด่าง – ฝ้าและตกกระ – กระดูก และ ข้อต่อเสื่อม มีเสียงดังขณะเดินหรือลุกนั่ง – มีอาการเจ็บเข่า ปวดหลัง ปวดเอว – ระบบไหลเวียนโลหิตเสื่อม – การเผาผลาญไขมันด้อยลง ทำให้อ้วนง่าย – ดูแก่ก่อนวัย สุขภาพโดยรวมไม่ดี ด้วยร่างกายของเราประกอบด้วยคอลลาเจนมากถึงร้อยละ 33 ดังนั้นคอลลาเจนจึงเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ค่ะ คอลลาเจนกับผิวพรรณ เป็นที่รู้ดีว่า คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง โดยประสานกันเป็นเส้นใยอยู่ในชั้นผิวหนังแท้ ช่วยเสริมความเรียบตึงร่วมกับเคอราติน ทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น กระชับใสและมีความเรียบเนียน ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ ต่อต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้น คอลลาเจนกับสุขภาพ ด้วยคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของเอ็น (จุดเชื่อมต่อระหว่างกระดูกกับกระดูก) และเส้นเอ็น (จุดเชื่อมต่อระหว่างกระดูกและกล้ามเนื้อ) ถึงประมาณ 80 % โดยคอลลาเจนในกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำให้มีความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเคลื่อนไหวของร่างกาย คอลลาเจนในหมอนรองกระดูกสันหนังและกระดูกอ่อน,กระดูกได้รับปกป้องจากการ สึกหรอ และการเสียดสีของข้อต่อ เส้นใยคอลลาเจนช่วยให้โครงสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และลิ้นหัวใจมีความแข็งแรง อีกทั้งคอลลาเจนส่งผลให้เส้นประสาทยืดหยุ่น…

การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในผู้ป่วยโรคหัวใจ

มีคำถามจากผู้ป่วยท่านหนึ่ง: “ผมอายุ 50 ปี สูง 165 เซนติเมตร หนัก 75 กิโลกรัม เริ่มรู้สึกเจ็บหัวเข่าเวลานั่งพับเพียบ จึงอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ผมมีโรคประจำตัวคือโรคหัวใจ ไม่ทราบว่าจะใช้วิธีเดินออกกำลังกายได้ไหมครับ” ในฐานะแพทย์โรคหัวใจและเวชศาสตร์ฟื้นฟูหัวใจ ขอตอบดังนี้ครับ.. ผู้ถามเป็นคนอ้วน

ฐานคิดงานวิจัยเพื่อท้องถิ่น ‘ชาวบ้านทำวิจัย’

มีคนถามอยู่ตลอดเวลากับงานวิจัยของประเทศไทย (และประเทศอื่นๆ ด้วย) ว่าหลายปีที่ผ่านมาได้ใช้งบประมาณกับงานวิจัยไปพอสมควร แต่ผลการวิจัยใช้อะไรได้บ้าง สุดท้ายแล้วมีประโยชน์กับคนส่วนใหญ่หรือไม่ ทำให้อะไรดีขึ้นหรือไม่ เช่นมีนักวิจัยจำนวนไม่น้อยทำงานด้านสิ่งแวดล้อม แต่สิ่งแวดล้อมก็เสียหายไปเรื่อยๆ ต่อหน้าต่อตา ผลการวิจัยดูเหมือนว่าจะใช้แก้ปัญหาจริงๆ ไม่ได้

5 อาหารไทย “เผ็ดร้อน”มากประโยชน์

ต้นทางของความเผ็ดร้อนของอาหารไทยส่วนใหญ่คือ “พริก” ที่มีสรรพคุณเป็นยาขับลม บำรุงธาตุ ช่วยย่อยอาหาร ทำให้เจริญอาหารบรรเทาอาการไข้หวัด และสารพัดประโยชน์อีกมากมาย “น้ำพริก” อาหารเผ็ดร้อนที่อยู่คู่โต๊ะรับประทานอาหารของคนไทย น้ำพริก เคียงคู่กับผักสด ผักลวก ปลานึ่ง เมนูง่ายๆ ที่มากคุณประโยชน์ เพราะวัตถุดิบที่อยู่ในน้ำพริกล้วนเต็มไปด้วยสมุนไพรรสเผ็ดร้อนไม่ว่าจะเป็นพริกขี้หนูกระเทียมไทย กระชาย หอมแดง ตะไคร้เป็นต้น

วิธีขจัดความเครียด

การใช้ปัญญากำกับอารมณ์ตนเองเมื่อความเครียดก่อให้เกิดผลต่ออารมณ์ในเชิงลบ การรู้จักตน ควบคุมหรือจัดการกับอารมณ์ของตนเอง และนำไปสู่การสร้างสรรค์อารมณ์ของตนเองโดยเฉพาะในเชิงบวก ซึ่งจะทำให้เราเกิดอารมณ์ผ่อนคลายมีวิธีปฏิบัติได้คือ

น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ กิจกรรมเดินวิ่งการกุศล

กิจกรรมเดินวิ่งการกุศล “Fit Your Bone Run for Healthy Bone 2017” ร่วมน้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณ พ.อ.รศ.นพ.ทวี ทรงพัฒนาศิลป์ (กลาง) ประธานชมรมผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกพรุน ภายใต้มูลนิธิโรคกระดุกพรุนแห่งประเทศไทยฯ ร่วมกับ กลุ่มบริษัทดัชมิลล์ นำโดย นายพรชัย สวัสดิ์สุขสบชัย (ที่สามจากขวา)กรรมการผู้จัดการ

`เท้าเหม็น` ชวนยี้ แก้ไขได้

ขนาดไม่ได้ลุยน้ำท่วม หรือโดนฝนถล่ม แต่ “กลิ่นเท้า” บางคนยังเหม็นหึ่งชวนขมคอขึ้นมาทันที ยิ่งช่วงนี้ฝนตกทุกวัน ยิ่งทำให้เกิดการหมักหมม กลิ่นเท้าอบอวลชวนยี้ไปหมด เรื่องนี้ ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ ประธานฝ่ายกิจกรรมสังคมสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย บอกว่า โรคเท้าเหม็น (Pitted Keratolysis) เกิดจากเชื้อแบคทีเรียแกรมบวก

เบลอ-เหม่อลอย-วูบบ่อย ‘โรคลมชัก’

กรมสุขภาพจิต ชี้คนรักษาโรคลมชักน้อย เหตุเชื่อเกิดจากไสยศาสตร์ ไม่เข้าใจอาการ “เหม่อลอย เบลอ วูบบ่อยๆ” เป็นอาการของโรคนอกจากการชัก ย้ำรักษาเร็วหายขาดสูง รักษาช้าเสี่ยงสมองเสื่อมไว ป่วยจิตเวชซ้ำซ้อนได้ นพ.พงศ์เกษม ไข่มุกด์ รองอธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า โรคลมชัก (Epilepsy) คนไทยเรียกว่าลมบ้าหมู จัดเป็นโรคของการเจ็บป่วยทางสมอง

`ปฏิการ-ศยามล` คว้าแชมป์วิ่งวไลยอลงกรณ์

มหาวิทยาลัยราชภัฎวไลยอลงกรณ์ จ.ปทุมธานี ร่วมกับสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.), สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย และภาคีเครือข่าย สสส. จัดกิจกรรมเดิน-วิ่ง “วไลยอลงกรณ์ รัน 2017” เทิดพระเกียรติสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมหาวชิราลงกรณ บดินทรเทพยวรางกูร รัชกาลที่ 10 โดยมีสถาบันการศึกษาเป็นแกนกลาง อันจะเป็นต้นแบบให้กับมหาวิทยาลัยราชภัฏทั้ง 38 แห่งทั่วประเทศในการสร้างความสามัคคีภายในสถาบัน และก่อให้เกิดการ “รับน้องใหม่อย่างสร้างสรรค์ ด้วยการออกกำลังกาย” ระหว่างวันที่ 9-10 กันยายน ที่มหาวิทยาลัยราชภัฏวไลยอลงกรณ์ จ.ปทุมธานี

ตั้งศูนย์เรียนรู้อาเซียนพัฒนาผู้สูงวัย

กระทรวงสาธารณสุข วางแผนจัดตั้งศูนย์เรียนรู้อาเซียนเพื่อพัฒนาผู้สูงอายุให้มีสุขภาวะที่ดี (ASEAN Center for Active Aging and Innovation (ACAI)) ภายในปี 2019 เพื่อเป็นแหล่งสร้างความรู้เพื่อพัฒนาผู้สูงวัยให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจที่ดี